生活節奏越來越快，精神也越來越緊張。抑郁癥也困擾了很多人。追求身體健康的同時也要注意心理的健康。不好的飲食習慣不能得到充分的營養，如血糖失衡（通常由於攝入了過量糖或者盲目減肥造成的血糖不足），人體必需的營養物質匱乏（如維生素，礦物質）等，同樣可能會引起抑鬱症。

美食也治療抑郁癥

美食 抑鬱症患者的心理醫生

抑鬱症也許來勢兇猛，但也許用美食就可以化解它於無形。

最好經常食用天然、未加工的食物，多攝入蛋白質和纖維，同時補充B族維生素和多種礦物質，如魚、貝類、禽、植物油、穀物、豆類、蔬菜等。

除上述特別補充的營養之外，想要徹底地擺脫抑鬱症的困擾，也需要配合適量的運動，對心理健康產生有益的影響。

下廚是一種舒緩的運動，美食做成並和他人分享時的成就感更是對付抑鬱、改善好心情的良藥，不妨經常嘗試。