Jardin àla fran aise款式

Jardin àla fran aise款式 ：
大明火珐瑯及贝母合力铺建巧夺天工的法式花园小径。前方的水池，呼唤观赏者对壮丽林荫的幻变景观产生无限遐想。

Jardin italien de la renaissance款式

Jardin italien de la renaissance款式：
极致精巧的表盘，描绘著茂盛的地中海花园及其四季转变的美景。一抹阳光自表盘流泻，照亮茂密的草木。背景中山丘上的维纳斯女神殿，见证著明媚景色的四季变化。

Jardin italien de la renaissance款式

Jardin d’Extrême-Orient款式：
錶盤透過塔樓及層次細膩豐富的草木，體現禪園的恬靜空靈。各種標誌著東方景色的圖案將交替上演於錶盤上。

Jardin italien de la renaissance款式

Jardin romantique Anglais款式：
獨特的錶盤描繪英式庭園無拘束的自然美。錶盤活現英式花園四季不同的景色。

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长款风衣

搭配要點：長款風衣是職業女性的最愛，綠色是今年的流行色，黑色是永久流行的顏色。搭配什麼都一樣好看。

低领短袖T恤

搭配要點：低領短袖T恤打造符合潮流的趨勢，黑白色橫間的搭配非常時尚，金色珠片散見於裙子上，感覺貴氣性感。

短款上衣

搭配要點：最吸引人目光的翻領短款上衣，緊貼這季潮流，短款的上衣大方別致，可以搭配闊腿褲，效果更加出眾。

吊带背心

搭配要點：可以任意搭配外套的T恤和吊帶背心，是今年流行的新特點，金色的吊帶背心不要太搶鏡哦！

深色的夹克

搭配要點：深色的夾克成熟穩重，又有修身的效果，襯托主角特殊的氣質，讓人享受帥氣的風格。

皮夹克

搭配要點：皮夾克是本季熱賣的單品，絕對經典的顏色，可以穿搭不同風格的效果，使OL有了更加新鮮的感覺。

复古味道和颜色的风衣

搭配要點：帶有復古味道和顏色的風衣，流露春的氣息，女人味十足。淡雅的色調看起來有所講究。

带帽式的运动背心

搭配要點：隨意之風的襲來，使你更加有活力，這樣的造型不管上班還是工作，都變的活力四射。

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　　是芭比影響了設計師還是設計師影響了芭比？這實在不好說。從芭比誕生至今，無數頂級設計師為她設計過服裝，芭比穿過的服裝已經超過了10億餘套，這一點令任何女人都望塵莫及。今年的紐約秋冬時裝周為了慶祝芭比的50歲生日，美泰公司更是邀請了50位設計師給芭比設計服裝，其中不伐Vera Wang、Alexander Wang、Calvin Klein、Anna Sui等大牌設計師。

　　整場秀的主題分為三部分：經典芭比，現代芭比和未來芭比，三部分的妝容和服飾都圍繞主題打造。經典芭比的妝容很有復古意味，和1959推出的第一款芭比相同，模特們也梳著馬尾辮，齊齊的劉海遮蓋著額頭，大大的墨鏡遮住眼睛，大紅的嘴唇分外鮮豔，也許是因為靈感來自瑪麗蓮夢露的緣故吧，經典芭比們看起來性感又迷人。

现代芭比(Current Barbie)

相比較來說現代芭比的妝容更有實際的借鑒意義，也比較符合當下的審美趣味。蓬鬆的捲髮正是這幾年最熱的潮流趨勢，慵懶隨意的感覺正是造型師追求的重點所在。模特們暈染開來的煙燻眼深邃迷人，粉紅臉頰和水漾質地的嘴唇令芭比們像天使一般純真可人。

未来芭比(Future Barbie)

未來芭比的造型極具未來感，頭髮不再是蓬鬆毛躁，被梳起成一個光滑的髮髻，有的還用光亮的塑膠質感皮革包裹。妝容最奪人眼球的當屬眼部，彩色的羽毛被貼在眼瞼和眉梢，羽翼一般靈動。

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孫藝菲短發妝

知性BOB，清純童花頭，幹練超短髮…… 短發妝依然走俏。

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孙艺菲短發LOOK，值得借鑒。

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不看不知道，原來凯拉·奈特利 Keira Knightley竟然生於1985年 3月26日 ，英國倫敦。成熟的打扮，竟然是如此的年輕。虽然对她的演技评论不一，但这朵骄傲的英伦玫瑰已经迅速占据了全世界观众的视线。

棕色硬顶圆帽Bowler

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西服文件知多少

那么，就首先來了解一下，西服的歷史。
西服也称西装，从广义上，应指“西式的”、“欧美的服装”。但在我国，人们多把有翻领和驳头，三个衣兜，衣长在臀围线以下的上衣称作“西服”。这显然是我们对于来自西方的服装的称谓。

在西方，一般把前门、有袖子、衣长在臀围线上下的男女上衣统称为“茄克”（Jecket）。而我们平时所说的腰部和袖口有带状收口的茄克，英语称“将帕”（JUMPER），法语称“布鲁宗”（Blouson），属茄克这个大家族的一个品种。 “西服”也是一种“茄克”，英国人称其为“拉翁基、茄克”（Lounge Jacket）。

19世纪末，当这种上衣和长裤用同质同色的面料来做成“套装”时，欧美人又称其为“外出套装”（Town suit）。

在20世纪，又因为这种套装多为活跃于政治、经济领域的“白领阶层”穿用，故也称作“工作套装”或“实业家套装”（Bussiness Suit）。人类从遥远的过去走来，向辉煌的未来走去--如果对人类的昨天知之甚少，就不可能深刻地认识人类的今天，也就无从推测明天的发展。服装文化具有“螺旋式”地不断重复历史的流行特征，这就要求我们不断地回顾过去，重温历史。

1840年以后进入近代，西洋文化侵透着中国本土文化，许多沿海大城市，尤其是上海这样的大都会，因华洋杂居，得西方风气之先，服饰也开始发生潜在的变革。早期，服装式样变异甚少，民间仍然是长袍马褂为男子服饰；女子则上袄下裙。之后，商业贸易日渐昌盛，洋货大量倾入，羽纱、呢绒、洋绸、花布等充斥市场，使传统的服饰穿着有所变动。外国衣料因价廉渐为人所欢迎，费工费时，工艺考究的滚、镶、嵌、绣等传统手工艺渐渐为衰落，西方缝纫方式开始流行起来。尤其是女性的时装，由于缝纫精制、款式合乎时代潮流，影响尤大。风行于本世纪二十年代的旗袍，脱胎于清代满族妇女服装，是由汉族妇女在穿着中吸收西洋服装样式不断改进而定型的。当时尚无专业服装研究中心，服装式样的变化经过千家万户，在时代风尚的影响下不断变化。从20世纪20年代至四十年代末，中国旗袍风行了二十多年，款式几经变化，如领子的高低、袖子的短长、开衩的高低，使旗袍彻底摆脱了老式样，改变了中国妇女长期以来束胸驼背的旧貌，让女性体态与曲线美充分显示出来，正适合当时的风尚，为女性解放立了大功。青布旗袍最为当时的女学生所欢迎，一时不胫而走，全国仿效，几乎成了二十年代后期中国新女性的典型装扮。值得一提的是，当时作为领导服装潮流的十里洋场中摩登女郎、交际名媛、影剧明星等，在旗袍式样上的标新立意，也促进了它的发展，其中如交际花唐英等人，最早在上海创办的云裳时装公司便是。自30年代起，旗袍几乎成了中国妇女的标准服装，民间妇女、学生、工人、达官显贵的太太，无不穿着。旗袍甚至成了交际场合和外交活动的礼服。后来，旗袍还传至国外，为他国女子效仿穿着。

西服，起源于17世纪的欧洲，至今已经在全球范围内成为男士在各种场合的日常衣装。 西服之所以长盛不衰，很重要的原因是它拥有深厚的文化内涵，而想了解西服文化，就不能不重温一下西服的历史。

西服的始祖：1690年，究斯特科尔

十七世纪后半叶的路易十四时代，长衣及膝的外衣“究斯特科尔”和比其略短的“贝斯特”，以及紧身和体的半截裤“克尤罗特”一起登上历史舞台，构成现代三件套西服的组成形式和许多穿着习惯。究斯特科尔前门襟口子一般不扣，要扣一般只扣腰围线上下的几粒——这就是现代的单排扣西装一般不扣扣子不为失礼，两粒扣子只扣上面一粒的穿着习惯的由来。

领带的始祖：1705年，克拉巴特

1670至1675年间，克罗地亚轻骑兵作为路易十四的近卫兵在巴黎服役，他们被称为“克拉巴特近卫兵”，其脖子上系一条亚麻布引起人们的模仿而成为男装领口不可缺少的装饰物，这就是现代领带的始祖“克拉巴特”。当时，如何系好这条带子是评价贵族男子高雅与否的标准之一，因此，许多贵族专门雇用从事此项工作的侍从。

长裤是法国大革命的产物：1829年，庞塔龙

1789年，法国大革命中的革命者把长裤“庞塔龙”作为对贵族那紧身的半截裤“克尤罗特”的革命来穿用，最初庞塔龙的裤长只到小腿肚，后来逐渐变长，1793年长到脚面。到十九世纪前半叶，裤腿时而紧身，时而宽松，与传统的半截裤并存。到十九世纪五十年代，男裤完成现代造型。

诞生于休息室的现代西服：1853年，拉翁基·茄克

维多利亚时代的英国上层社会，有许多礼仪讲究，特别是夜里的社交活动，男士必须穿燕尾服，需举止文雅谈吐不俗。晚宴过后，男士们可以聚在餐厅旁的休息室小憩，只有在这里，才可以抽烟、喝白兰地、开玩笑，也可以在沙发上躺卧，这时那笔挺的紧包身体的燕尾服就显得不和时宜。于是，一种宽松的无尾茄克就作为休息室专用的衣服登上历史的舞台，这就是“拉翁基·茄克”，约产生于1848年前后。在相当一段时间里，这种茄克是不能登大雅之堂的，只限于休息或郊游、散步等休闲时穿用。十九世纪后半叶，这种茄克上升为男装中一个重要品种，当时牛津大学、剑桥大学的学生穿的牛津茄克、剑桥外套也都是这种造型。

1904年 中国第一套国产西装诞生

中国第一套国产西装诞生于清末，是“红帮裁缝”为知名民主革命家徐锡麟制作的，徐锡麟于 1903年在日本大阪与在日本学习西装工艺的宁波裁缝王睿谟相识，次年，徐锡麟回国，在上海王睿谟开设的王荣泰西服店定制西服，王睿谟花了三天三夜时间，全部用手工一针一线缝制出中国第一套国产西装，在当时的情况下，其工艺未必超得过西方国家的制作水平，但已充分显示出“红帮裁缝”的高超工艺，成为中国西装跻身于世界民族之林的先行者。

四十年代的“军服”：1940年，跨肩式西服

二次世界大战期间，人们崇尚威武的军人风度，无论男装还是女装，都流行军服式。自1940年前后起，男装流行Bold look，所谓“Bold”是大胆的意思，其特点是用厚而宽的垫肩大胆地夸张和强调男性那宽阔、强壮的肩部，与之相呼应，领子、驳头以及领带也都变宽，前摆下角的弧线也变得方硬。裤子宽松肥大，上裆很长。

英国田园式的流行：1982年，田园式

八十年代是一个复古的年代，随着世界经济一度复苏，西方传统的构筑式服饰文化又一次受到重视。七十年代末的倒梯形西服这时又回到传统的英国式造型上来，但与以往不同的是人们在这个传统造型中追求舒适感；胸部放松量较大，驳头变大，扣位降低。单件上衣与异色裤子的自由组合很受欢迎。人们在稳重的传统造型中追求无拘无束的休闲气氛，以在宽松舒适的休闲味西服中寻找传统美的感觉。在这种背景下，英国用粗花呢制作的“田园式”非常时髦，从此，休闲西服日渐兴盛。

小西裤，大男人

不管对衣饰多么无所谓的男士，衣橱里总该有几条像样的西裤。有裤线的、无裤线的，平脚的、翻边的，纯毛质地的、粘胶纤维的。西裤演绎出男士们无尽的风采。

西裤以无可争议的优势成为男士衣橱的“镇山之宝”。

首先，从功能上说，西裤宽松适度，在走路、上楼时既方便活动，又不显得过于松垮。侧面斜插兜的设计，使男士们随身携带的打火机、手帕有了安身之所。

造型简练的西裤更可适应多种场合。在商务会议、谈判等严肃场合，穿着西裤可塑造你沉稳、干练的气质；你也可以配上严肃的樽领衬衫在上班时穿着，既方便在上班途中奔波，又可树立严谨、精干的工作形象；在周末，需要感受一下休闲乐趣的时候，身着针织翻领T恤衫与直筒长裤相配，随意又舒适；当你需要公务外出、作短暂旅游时，请务必带上一条穿着舒适、方便洗涤、免烫、易整理的西裤，这样就不必在舟车劳顿后为满裤子的褶皱尴尬了。整洁的衬衫，外着麂皮宽松外套，助你在旅途中保持清爽、整洁的形象。

另外，它对于腿部并不完美的男士来说也是非常必要的，O型腿、X型腿、过粗或过细的腿都可通过穿着西裤从而得到修饰。

从流行的角度看，西裤的外型不会有太大的变化。一般西裤的裤腿接近直筒型，并有明显的裤线，裤脚盖过脚面2~3公分为宜（以免在走动时露出袜子的颜色）。通常，质料好、穿着舒适的西裤可以穿好几年。不同年龄的男士都能找到适合他们的款式，所以在选购时多花费些时间和金钱也是非常值得的。

选购时请注意：

A．腰部、臀部围度合适，裤长要盖住脚面一些；

B．面料舒适透气，手感好，易整理；

C．兜、袋等部位要平整；

D．腿部有缺憾的男士可选择裤腿稍宽大的款式，颜 色最好选择深色；

E．穿西裤时裤兜里最好不要放太多东西；

F．穿西裤时一定要系皮带，否则会显得很失礼。

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喝牛奶大學問

一、牛奶越濃越好

有人認為，牛奶越濃，身體得到的營養就越多，這是不科學的。

所謂過濃牛奶，是指在牛奶中多加奶粉少加水，使牛奶的濃度超出正常的比例標準。也有人惟恐新鮮牛奶太淡，便在其中加奶粉。而如果是嬰幼兒常吃過濃牛奶，會引起腹瀉、便秘、食慾不振，甚至拒食，還會引起急性出血性小腸炎。這是因為嬰幼兒臟器嬌嫩，受不起過重的負擔與壓力。

二、加糖越多越好

不加糖的牛奶不好消化，是許多人的“共識”。加糖是為了增加碳水化合物所供給的熱量，但必須定量，一般是每100毫升牛奶加5～8克糖。

牛奶裡加什麼糖好呢?最好是蔗糖。蔗糖進入消化道被消化液分解後，變成葡萄糖被人體吸收。葡萄糖甜度低，用多了又容易超過規定範圍。

還有一個何時加糖的問題。把糖與牛奶加在一起加熱，這樣牛奶中的賴氨酸就會與糖在高溫下(80℃～100℃)產生反應，生成有害物質糖基賴氨酸。這種物質不僅不會被人體吸收，還會危害健康。因此，應先把煮開的牛奶晾到溫熱(40℃～50℃)時，再將糖放入牛奶中溶解。

三、牛奶加巧克力

有人以為，既然牛奶屬高蛋白食品，巧克力又是能源食品，二者同時吃一定大有益處。事實並非如此。液體的牛奶加上巧克力會使牛奶中的鈣與巧克力中的草酸產生化學反應，生成“草酸鈣”。於是，本來具有營養價值的鈣，變成了對人體有害的物質，從而導致缺鈣、腹瀉、少年兒童發育推遲、毛髮乾枯、易骨折以及增加尿路結石的發病率等。

四、牛奶服藥一舉兩得

有人認為，用有營養的東西送服藥物肯定有好處，其實這是極端錯誤的。牛奶能夠明顯地影響人體對藥物的吸收速度，使血液中藥物的濃度較相同的時間內非牛奶服藥者明顯偏低。用牛奶服藥還容易使藥物表明形成覆蓋膜，使牛奶中的鈣與鎂等礦物質離子與藥物發生化學反應，生成非水溶性物質，這不僅降低了藥效，還可能對身體造成危害。所以，在服藥前後各1～2小時內最好不要喝牛奶。

五、用酸奶餵養嬰兒

酸奶是一種有助於消化的健康飲料，有的家長常用酸奶餵食嬰兒。然而，酸奶中的乳酸菌生成的抗生素，雖然能抑制很多病原菌的生長，但同時也破壞了對人體有益的正常菌群的生長條件，還會影響正常的消化功能，尤其是患胃腸炎的嬰幼兒及早產兒，如果餵食他們酸奶，可能會引起嘔吐和壞疽性腸炎。

六、在牛奶中添加橘汁或檸檬汁以增加風味

在牛奶中加點橘汁或檸檬汁，看上去是個好辦法，但實際上，橘汁和檸檬均屬於高果酸果品，而果酸遇到牛奶中的蛋白質，就會使蛋白質變性，從而降低蛋白質的營養價值。

七、在牛奶中添加米湯、稀飯

有人認為，這樣做可以使營養互補。其實這種做法很不科學。牛奶中含有維生素A，而米湯和稀飯主要以澱粉為主，它們中含有脂肪氧化酶，會破壞維生素 A。孩子特別是嬰幼兒，如果攝取維生素A不足，會使嬰幼兒發育遲緩，體弱多病。所以，即便是為了補充營養，也要將兩者分開食用。

八、牛奶必須煮沸

通常，牛奶消毒的溫度要求並不高，70℃時用3分鐘，60℃時用6分鐘即可。如果煮沸，溫度達到100℃，牛奶中的乳糖就會出現焦化現象，而焦糖可誘發癌症。其次，煮沸後牛奶中的鈣會出現磷酸沉澱現象，從而降低牛奶的營養價值。

九、瓶裝牛奶放在陽光下曬，可增加維生素D

有人從廣告中得知：補鈣還要補維生素D，而多曬太陽是攝取維生素D的好方法，於是便照方抓藥地把瓶裝牛奶放到太陽下去曬。其實這樣做得不償失。牛奶可能會得到一些維生素D，但卻失去了維生素B1、維生素B2和維生素C。因為這三大營養素在陽光下會分解，以致部分或全部失去;而且，在陽光下乳糖會酵化，使牛奶變質。

十、以煉乳代替牛奶

煉乳是一種牛奶製品，是將鮮牛奶蒸發至原容量的2/5，再加入40%的蔗糖裝罐製成的。有人受“凡是濃縮的都是精華”的影響，便以煉乳代替牛奶。這樣做顯然是不對的。煉乳太甜，必須加5～8倍的水來稀釋。但當甜味符合要求時，往往蛋白質和脂肪的濃度也比新鮮牛奶下降了一半。如果在煉乳中加入水，使蛋白質和脂肪的濃度接近新鮮牛奶，那麼糖的含量又會偏高。

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多睡眠可減肥

由美國國家心理衛生學會進行的研究發現，一個人在睡眠時，體內會釋放出一種名為“瘦體素”的化學物質，該物質能提示人們已吃飽，藉以控制脂肪量。專家同時指出，睡眠不足可能影響白天幫助消耗熱量的荷爾蒙的分泌。

研究人員利用13年時間，追踪研究了大約500名年齡由27歲到40歲不等的成年人，發現在此期間，女性每晚的平均睡眠時間從7．7小時減至7．3小時，男性則從7．1小時減至6．9小時。在同一時期內，這些人的體重平均增加了5磅。而每晚睡眠時間少於6小時者，體重增加得最多。

不過，領導這項研究的哈斯勒醫生承認，引致出現這種情況的其中一項因素是，一個人熬夜越久，就有越多的空餘時間吃東西。

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冬天通风益健康

冬季来临，随着气温的下降，部分市民的户外活动逐渐减少，室内也很少通风，都喜欢呆在家里享受温暖。殊不知室内空气如果不流通，极易导致细菌滋生，对身体健康非常不利。专家提醒广大市民：冬天一定要每天都开窗通风，保持室内空气新鲜，而且要学会正确方法。

冬季居室通风注意事项
家里的装修、吸烟、做饭、喷雾剂等，包括人体本身都会产生污染，导致室内微生物滋生，当这种污染在室内超过一定浓度后就会对人的身体健康带来危害。专家提醒，居家通风应该注意以下几点：
首先，最好在每天的早、中、晚开窗通风3次，每次通风时间以15至20分钟为宜。有人认为开窗次数越多越好，其实也并非如此，因为冬季频繁开窗会使室温降低，老人和孩子容易着凉生病。
其次，如果房间较小、室外有风或较寒冷的情况下，开窗时间应短一些;若房间较大、室外无风或比较暖和的情况下开窗时间应相对长一些。据测算，以80平方米的房间为例，在无风或微风的条件下开窗20分钟左右就可使致病微生物减少约60%。
第三，如果室外污染物较多，车流量也比较大，就需要调整每天的开窗时间。早上稍提前一些，晚上稍拖后一些，争取在车少的时间开窗换气。如果遇到风沙、阴霾等恶劣天气，最好在有纱窗的情况下，窗户开小一点，并使用加湿器、湿化喷雾，或在暖气上放一盆水，以增加空气湿度，让灰尘和微生物都沉下去。
第四，老人和孩子最好在开窗之前加点衣服或者换到其他居室，通风后再回到室内，以免开窗后因温度骤降而患病。如果有重病患者，则需慎重开窗，尽量用紫外线消毒灯来净化空气。
另外，需要注意的是，室内温度不要因开窗而降到16℃以下，最好控制在16℃―24℃为宜。

刚装修的房屋如何通风
随着住房条件的逐步改善，许多市民购买了新房，然后就大规模装修，使用各种装饰材料装扮新家，殊不知在装修的同时也给日后家人的身体健康埋下了诸多隐患。对于新装修过的房屋必须在3个月后才能入住，因为3个月后屋内装饰材料中的大部分有机物质和有害气体才会释放出来。
专家介绍，新装修过的房子在通风前应该将房屋的门窗关闭12-24小时，并使室内的温度升高一些，这样有利于装饰材料中的有机物质和有毒气体尽快释放出来，使室内空气中的有毒物质和有害气体浓度达到较高程度，然后再把门窗打开，最好是前后对流通风，这样可以使室外的新鲜空气快速进入室内，屋内的有害气体和有机物质迅速得到稀释，并随空气流动到室外。
有条件的市民在装修后应尽量多通风一段时间，最好在6个月以上，这样会更加有利于居住者的身体健康，尤其是有利于儿童的健康成长。
“人味污染”与室内通风
有关资料显示，室内空气污染，除了外部环境因素外，还与“人味污染”有关。 所谓“人味污染”，就是人体在代谢过程中，会产生大量的化学物质，共计500余种，其中从呼吸道排出的有149种，如二氧化碳、氨等。如果让3个人在门窗紧闭的10平方米的房间内看书，3个小时后检测就会发现，房间内的二氧化碳增加了3倍，氨增加了2倍。所以紧闭门窗的时间越长，室内二氧化碳的浓度就越高，人的感觉就会愈发压抑、发闷。
据了解，皮肤是人体最大的器官，经它排泄的废物多达171种。英国科学家曾对室内尘埃进行测定，发现尘埃中90%的成分竟是人体皮肤脱落的细胞。
另外，人体经汗液蒸发的尿酸、尿素、盐分、皮脂腺的分泌物等等，皆从皮肤散发到室内空气中。即使是健康人，每天通过吐痰、咳嗽、打喷嚏等，也会排出400亿个细菌、病毒等微生物，弥散在空气中造成污染。若是房间内有病人，排出的病原微生物和有毒物质会更多。
为了防治这些“人味污染”，首先要经常开门开窗，通风换气，即便冬季气候寒冷，每天开窗亦应在2～4次左右。另外，还应注意个人卫生，勤洗澡理发，换洗衣服，常晒被褥，室内经常扫地拖地板，家具要用湿抹布擦洗，防止灰尘飞扬。
专家强调：卧室内不宜摆放过多的花草
冬季由于不经常开窗，室内的氧气相对较少，这对于患心肺疾病的患者来说无疑会造成更加缺氧的状况。而一些老年人往往还喜欢在卧室里摆放很多花，殊不知这样会造成夜间卧室内更加缺氧。由于植物光合作用是在白天太阳光照射在植物的叶片上才可以进行的，屋里的氧气也才能得到增加。而到了夜晚，这些花草就会吸入氧气，与睡眠中的人争夺室内的氧气，对人体健康非常不利。

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增强记忆力

二：玉米
玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。

三：花生
花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。

四：鱼类
它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。

五：菠萝
菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。

六：鸡蛋
大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处

七：牛奶
牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。

八：味精
味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑机能。常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也有一定疗效。

九：小米
小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保。

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正确选奶粉

·现在购买奶粉途径很多，如超市、商场，还有免费直销送货，也发展很多物流送货，都要留好发票、出库单等凭据，并要检查奶粉的生产日期、保质期等。

·在打开奶粉包装盖或剪开袋时，尽量在一个月内吃完，同时要观察奶粉的外观、性状、干湿、有无结块、杂质等，也要注意奶粉的溶解度、是否粘瓶等。

·发现奶粉有任何质量问题时一定不要再吃，及时与商家或厂家联系。

宝宝需要高铁奶粉吗？

澳洲研究人员针对493位9个月大健康宝宝进行实验，以了解牛奶、低铁含量奶粉、高铁含量奶粉对宝宝发育的影响，直到宝宝满18个月大为止。

数据显示，铁质强化奶粉虽然可以增高宝宝血液中的铁含量，但是这3组宝宝的身体和智力发育却没有显著的差异。也就是说，宝宝在9个月之后，喝哪种奶粉均不会影响宝宝发育。然而专家却指出，宝宝在三四个月大就会开始吃半固体流质食物，所以不一定要从奶粉中吸收铁质。因此这个研究特别挑选9个月大的宝宝来做研究，似乎有点值得商榷。

美国小儿科医学会不久前公告了“铁质强化婴儿奶粉的重要性”的资料，建议妈妈最好用母乳喂养婴儿，如果不喂母乳，就要特别选购高铁婴儿奶粉。如果能够让6-18个月大的婴儿食用铁含量上限为“奶粉泡开之后浓度为每公升4-12毫克”的婴儿奶粉，宝宝不但可以避免贫血问题，智力也能够得到正常发展。

如果你希望宝宝健康成长，你又无法亲自喂奶的话，最好与小儿科医师讨论“铁质强化婴儿奶粉”的服用方法。虽然要让小婴儿吸收充足的铁，但也别吃得太多，以免造成副作用。

提醒：给孩子冲奶不宜过浓

奶粉中含有钠离子，需要加足量开水稀释。如果奶粉浓度过高，幼儿饮用后，会使血管壁压力增加。婴幼儿的毛细血管很嫩弱，因此容易引起幼儿脑部毛细血管破裂，导致出血。如经常给幼儿喝过浓奶粉，出血多了会影响幼儿智力发育。

最好的办法是，将奶粉加适量温开水搅稠，再加些蜂蜜与白砂糖，然后按1份奶粉20份热开水的比例冲调给孩子喝，这样冲调的奶粉味道与母乳相当，适合婴儿饮用。

奶粉冲泡

·冲泡前必须用肥皂与水清洗双手。

·奶瓶、奶嘴、瓶盖等冲调器具应煮沸消毒。

·冲泡开水必须完全煮沸，不要使用电热水瓶热水，因其未达沸点或煮沸时间不够。

·冲泡开水必须调至适当的温度(以40-60℃为宜)，并将水滴至手腕内侧，感觉与体温差不多即可。

·仔细阅读罐上的冲调须知。

·冲调的奶粉量及水量必须按罐上指示冲泡，奶水浓度过浓或过稀，皆会影响宝宝的健康。

·如果一次冲泡多量的奶水时，则需将泡好的奶水立即放入冰箱内贮存，并于一天内吃完，千万不可将奶水放在室温中。

成分：除营养均衡外，更要针对宝宝需求做机能性选择，对于奶粉中所添加的特殊配方，也应有临床实验证明或报告。

品牌信用：以具研发背景的大品牌为首选，尤其具国内外长期销售历史，从研发、生产、销售、制造皆由同家公司一致作业，确保产品品质。

进口奶粉除在欧美各国有销售品牌，还应具第三国销售证明。

包装标识清楚：包装外明确标有营养成分、营养分析、制造日期、保存期限、使用方法。

专业服务：提供消费者售后服务及长期专业咨询。

售价合理：因奶粉成分多半大同小异，故对标榜特殊成分或功效而售价特别昂贵的奶粉要特别小心，以免受骗。

咨询专科医师：奶粉选购应以适合宝宝阶段性成长之营养需求为考虑，若父母亲无所适从或缺乏信息，可请教专科医师。由于国内双薪家庭普遍，导致在时间、空间无法配合的情况下，妈妈们纷纷以奶粉取代传统母乳，鉴于奶粉层出不穷的饮食安全问题，建议家中有幼儿的妈妈们，不要轻易放弃母乳喂养这个能提供宝宝营养、免疫力及提升亲子关系的机会。若情况真的不允许，也应慎重选择，不要随便听信传言。

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茶叶美容

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这意味着做爱可以使你保持身体健康。而实际上，这些有趣的性现象都会给健康带来益处。有趣的是，做爱可以立即消除头痛或轻度的情绪低迷。因为做爱期间会排放血流中的内啡肽，并且会产生极度兴奋的情绪，所以它被称为止痛药。现在你至少知道了，因为头痛而拒绝做爱的接口是多么站不住脚。

从医学领域角度看，关于性爱有趣的现象是，大量的性爱活动可以解除鼻塞。因为做爱产生的一些分泌物是天然的抗组织胺药。难怪已婚人士不止从一个方面看上去更健康。更有趣的是，口交进行的越多，对健康越好。因为提供口交者可以按摩口部。并且也会燃烧不少卡路里，因为在提供快乐的同时也做了大量的运动。

精液还可以增加体内维生素，如果吞下它们的话，有什么样的结果呢？据说可以美白牙齿。所以多吞食并保持微笑吧。听过可食用的内衣吗？他们开始流行起来了。比如有些地方内衣由糖果做成，不过这些产品只是情趣产品而已。这类可食用内衣当中，最受欢迎的是草莓口味。

还有一个有趣的现象是，只有17%的女性在做爱时能达到性高潮。其他女性都是假装的。而假装达到性高潮可是一项非常辛苦的工作。可以想像一下，达到真正的性高潮要燃烧112卡路里，而假装性高潮却要燃烧315卡路里。但这种情况不仅仅存在于女性当中。研究表明48%的男性也有可能假装性高潮。只是数据有所不同而已。有一个跟性有关的有趣历史是，一张插图表明最早使用避孕套的地方是在法国某个地区的一个洞穴里。

当说到身体外貌特征的时候，跟性有关的一些现象就更有趣了。其中，左撇子男人的右睾丸比左睾丸要相对的下垂一些。反之亦然。据说，女性的右乳房要比左乳房稍微大一些。之所以有些女性一直抱怨买不到完全合身的文胸，就是因为两个乳房很明显的大小不一。我一直期望能见到一个左右罩杯不一样的胸罩。

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1、 最佳调味品——食醋（有胃病的人尽量不喝醋）

酷夏热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。

醋还有很强的抑制细菌能力，短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲劳，保持充沛的精力。

2、 最佳蔬菜——苦味菜

夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。中医学认为，夏季人之所以不爽缘于夏令暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃。而苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用，达到平衡机体功能的目的。现代科学研究也证明，苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品，可供选择。

3、 最佳汤肴——番茄汤

夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分，一举两得，番茄汤（烧好待冷却后再喝），所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效，最适合于男子。

4、最佳肉食——鸭肉

切莫以为夏季只宜吃清淡食物，而夏季照样能进补，关键在于选准补品。这里向你推荐鸭肉，鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防疾疗病。其奥妙在于鸭属水禽，性寒凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，特别适合体内有热、上火的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥和水肿等多见于夏季。鸭与火腿、海参共炖，炖出的鸭汁善补五脏之阴；鸭肉同糯米煮粥，有养胃、补血、生津之功，对病后体虚大有裨益；鸭同海带炖食，能软化血管、降低血压，可防治动脉硬化、高血压、心脏病；鸭肉和竹笋炖食，可治痔疮出血。

4、 最佳饮料——热茶

夏天离不开饮料，首选的既非各种冷饮制品，也不是啤酒或咖啡，而是极普通的热茶。茶叶中富含钾元素（每100克茶水中钾的平均含量分别为绿茶 10.7毫克，红茶24.1毫克），既解渴又解乏。据英国专家的试验表明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者。

6、最佳营养素——维生素E

维生素可让你平安度夏，“最佳”桂冠非维生素E莫属。德国科学家强调，人在夏天会遇到三大危险，即强烈的日照、臭氧与疲劳，而维生素E可将这三大危险降到最低程度。维生素E在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多，夏天可多安排一点。必要时也可酌服维生素E的药丸，每天15——60毫克足矣。

7、最佳运动——游泳

夏令最好的运动是游泳。游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹，而且惠及体内的脏腑，如心、脑、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为“血管体”。另外，由于在水中消耗的热量要明显高于陆地，故游泳还能削减过多的体重，收到健美之效。

8、最佳服色——红色

不少人认为穿白色衣服度夏最佳，其实穿红装更好。其奥妙在于红色可见光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，保护皮肤不受伤害，防止皮肤老化甚至癌变，而其他服色（包括白色）此种功效较弱。至于面料，当以混纺的T恤衫为佳，其最佳混合比例为33%的棉和67%的聚酯。

9、最佳取凉“设施”——扇子

从健身角度看，取凉“设施”是扇子最佳。扇子虽然已是“老古董”了，但其健身效果却是其他任何现代降温设备所无法比拟的。摇扇是一种运动，可锻炼肢体（若有意识地换用左手摇扇，还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风的意外之效）。同时，扇子获得的风也最宜人。

10、最佳保健措施——起睡定时

夏天日照时间长，天亮得早而黑得晚。因此，人们的起居和作息时间，应随之作一些相应的调整，以迟睡早起为佳，而且应尽可能地定时起、睡。“定时”是体内生物钟的要求。如果一年四季都能定时，可造成“动力定型”，使身体具有最好的适应性和预定性，在夏季，更应给自己规定一个严格的起睡时间，决不无故违反，即使休息日也不例外，夏季最佳就寝时间是22：00——23：00，最佳起床时间是5：30—— 6：30。夏季炎热的天气很容易影响人们的睡眠，但你一旦养成了定时起睡的习惯，就比较容易排除气候对睡眠的干扰，早晨也会自然舒适地醒来，体内的生物钟就不会出现“错点”现象，各种生理节律均可安然运行。

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饮茶

健康饮茶益处多

利于身体健康
饮茶是十分有利于健康的，研究证明适量饮茶对女性的健康大有好处。一项针对6万名40岁-75岁的女性调查表明：每天喝2杯茶以上的女性和不喝茶的女性相比，患卵巢癌的风险降了45%。红茶和绿茶都具有防癌的效果。因而，想要保持身体健康的女性，都可以尝试用喝茶来捍卫健康。一杯好喝的茶，不仅陶冶性情，还有利于健康，为何不试试呢？

美容养颜

现在很多人选择喝花草茶来保养自己的容颜，很多花类草类泡制成茶后有很好的美容效果，比如玫瑰花茶、菊花茶、荷花茶等，都有不错的滋养肌肤的功效，让肌肤喝出好肤色，喝出水润和嫩滑。

安心宁神
在繁忙的工作中，在愈来愈大的压力下，人总是感到心神不宁，心情浮躁，而喝茶可以缓解你的精神紧张感，让你可以平复一直太多紧绷的神经。

饮茶也有误区

虽然一直提倡饮茶有益健康、养颜养生，但是茶也不能肆无忌惮的饮用。

误区1 浓茶醒酒

你是不是习惯给醉酒后的他泡杯浓茶？浓茶具有醒酒功效，这一说法貌似已经深入人心，但是，这是不正确的。饮酒后酒精中的乙醇会经过胃肠道流进血液，在肝脏中先转化成乙醛，再转化成乙酸，然后分解成二氧化碳和水经过肾脏排出体外。酒后饮浓茶的话，浓茶中的咖啡碱会发挥利尿作用，促使尚未分解成乙酸的乙醛直接进入肾脏，造成肾脏损伤。

误区2 常品新茶

新采摘下来不足一月的茶，品起来的确是一种享受。但是由于茶叶存放时间过短，多酚类、醇类、醛类含量较高，容易引起腹痛腹胀，而且新茶中还含有活性较强的鞣酸和咖啡因，过量饮用的话会造成神经系统高度亢奋，四肢无力或是失眠。

误区3 茶医百病

很多人都认为茶不仅是一种安全的饮料，而且也是治疗疾病的良药。但其实，很多病人是不能喝茶的，尤其是浓茶。浓茶中的咖啡碱使人兴奋失眠，大些率增高，不仅不利于休息，而且还会造成高血压，冠心病等。肾病患者更是不宜喝浓茶，会导致心律失常，尿频；另外溃疡病患者也不宜喝茶，茶中的咖啡碱成分会刺激肠胃分泌，儿鞣质则有收敛作用，使肠蠕动变慢，让便秘更严重。

误区4 饮茶解油腻

许多人都喜欢在饱餐后饮茶来解油腻，但其实这样对健康很不利，茶中的鞣酸与食物中的蛋白质结合后迅速变成鞣酸蛋白，让你加重便秘，延长食物残留物在体内时间，饭后饮茶最少要等半个小时以上。

女性饮茶须知

☆ 在怀孕期不宜多饮茶，因为茶中的咖啡碱会加速孕妇心跳，诱发妊娠中毒，更不利于胎儿的健康发展。浓茶中所含的咖啡碱浓度高达10%，所以孕妇应当少喝为妙。

☆ 处在更年期的女性也不宜多喝浓茶，会让你人变得容易冲动，还容易出现乏力、头晕、失眠、心悸等现象。更年期的女性还容易出现不同程度的牙齿松动，牙周容易产生厌氧菌，用茶水漱口的话，可以防治牙周炎。
☆ MC期间不宜饮茶，可换用茶水漱口，能令口腔更加舒爽清新，让你拥有一整天的好心情。

不宜饮茶的几大人群

1、缺铁性贫血者：

茶中的鞣酸会影响人体对铁的吸收，使贫血加重。
提醒：绿茶对人体健康起着非常重要的作用，不过，再好的食物也存在一定的饮食禁忌。对于月经期的女性来说，喝绿茶不仅不会有利于健康，还可能给身体带来一定的麻烦,女性经期别喝绿茶.

2、神经衰弱者：

茶中的咖啡因能使人兴奋，引起基础代谢增高，加重失眠。
关于咖啡因的健康小知识：喝过多含咖啡因饮料易患肾结石

3、活动性胃溃疡患者：

咖啡因刺激胃液分泌，加重病情，影响溃疡愈合。
胃溃疡是多发病、慢性病，易反复发作，呈慢性经过，因而要治愈胃溃疡，需要一个较为艰难持久的历程。患者除了配合医护人员进行积极治疗外，还应做好自我保健.

4、泌尿系结石者：

茶中的草酸会导致结石增多。

5、肝功能不良者：

咖啡因绝大部分经肝脏代谢，肝功能不良的人饮茶，将增加肝脏负担。
6、心脏病者：
饮茶过多，会使心跳加快，有的还可出现心律不齐。

7、醉酒者：

酒精对心血管刺激很大，咖啡因可使心跳加快，两者一起发挥作用，对心脏功能欠佳者，十分危险。
想要饮茶饮出健康，饮出美丽，就要注意健康饮茶，科学饮茶。

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